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西野未姫のダイエット方法が超絶凄い!激太りした理由は?

元AKB48の西野未姫さんが激太りしてしまった過去があります。

いったいなにがあったんでしょうか?

また必死に行なっていたダイエット方法がかなりやばいんですよ。

でも楽しそうっていうね!

動画とともにご覧下さい!

 

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西野未姫の激太りした画像

西野未姫の激太りした画像を見たときは、かなり驚きました。笑

もう顔がパンパンで二重アゴ。

もはやアイドルとは言えないような顔をしていました。

それがこの画像

 

どうしたんだよっ?

 

西野未姫さんのファンの方も驚いたでしょうね。

 

激太りした理由は?

とにかく食べるのが大好きなんだそうで、インスタには食べている姿ばかりアップしていました。

いや・・・正確に言うと・・・食べている姿しかアップされてない。

 

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おまけにtwitterのトップ画もジュース飲んでます。笑

私も食べるのが好きですし、甘いものもお酒も好きなので、気持ちは充分にわかるのですが、西野未姫さんは

 

ア・イ・ド・ル なんでね。

 

節制しないといけませんね。

でも食べている時の表情が本当に幸せそうなんです。笑

あげがいがありますね!

 

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西野未姫のダイエット方法がやばい

元々ダンスが得意だった西野未姫さんなので、身体を動かすことには抵抗がなかったと思います。

twitterにあげたトレーニング姿は、女性とは思えないくらいかっこよかったですよ!

きつそうですが、楽しそうにやっていますね。

しかもかなり様になっている!

キックボクシングダイエットの効果は?

西野未姫さんが行なっていた、キックボクシングダイエットの、効果をみていきたいと思います。

①脂肪燃焼効果

キックボクシングトレーニングは、ランニングなどに代表される有酸素運動、筋トレなどに代表される無酸素運動を短時間で同時に行う事が出来ます。

この繰り返しによってスポーツジムなどで行う運動よりも約1.5倍カロリーを消費します。

②身体の引き締め効果
パンチやキックを打つと、必ずお腹や腰回りを捻ります。実は、この捻りの効果が凄いのです。

日常生活では意識して使わない筋肉に意識して動かすことで、全身の代謝が上がるだけではなくお腹周りの筋肉(腹直筋、腹斜筋、腹膜金)腰回りの筋肉(脊柱起立筋・腹斜筋・腰方形筋・梨状筋・大殿筋・ハムストリング)を効果的に鍛えることが出来るので、ウエストのくびれを出すことが出来ます。

よってダイエット効果だけでなく、メリハリのある美ボディーを作り出す事が出来るようになるのです。

③ストレス発散
運動にはストレス効果がありますが、格闘技全般に言えるのですが、対象物を打つ、蹴る動作をすることで、アドレナリンが大量に分泌されます。(生物の生存本能を呼び起こし、人間の三大欲求である、食欲、性欲、睡眠欲を吹き飛ばしてくれます。

そして、筋肉や血流が増加してエネルギー消費を増し、発汗作用が大幅に上がります

また他には、スクワットなどもやっていました。

太ももの筋肉は身体の中で一番大きい筋肉なので、ダイエットにも効果絶大です。

西野未姫さんを見習ってジムにいくよりも、キックボクシングダイエットが良さそうですね!